Uyku, hayatımızın önemli bir parçasıdır. Bedensel ve zihinsel sağlığımız için uyku kalitesi oldukça önemli. Ancak, modern yaşamın yoğun temposu ve stresli yapısı, bazen kaliteli uyku çekmemizi engelleyebiliyor.
Uyku, vücudun dinlenmesini ve beynin bir gün önce aldığı bilgiyi işlemesini sağlar.
Peki geceleri mışıl mışıl uyumak için neler yapmalıyız?
• Odanızın Isısını Ayarlayın. ...
• Yoga ve Meditasyon Yapın. ...
• Elektronik Eşyalardan Uzak Durun. ...
• Kitap okuyun…
• Geç Saatlerde Yemek Yemeyin. ...
• Meditasyon Müzikleri Dinleyin. ...
• Odadaki Işıkları Söndürün. ...
• İdeal Uyku Pozisyonunu Bulun.
Uyku, vücudun elektriğini yeniden şarj eden şarj cihazıdır. Yaşam, cevherlerin en güzelidir. Uyku ise ölümdür; yokluğu da çokluğu da ömrü azaltır tıpkı elimizdeki cep telefonları gibi…
Hayatta keyifli ve enerjik olmak için yeterli uyku şarttır.
Friedrich Nietzsche’nin de dediği gibi;
“Öyle kolay bir sanat değildir uyumak ; onun uğruna bütün gün uyanık durmak gerekir.”
Sağlıcakla kalın hoşçakalın…
